FLADBRO SWIMRUN 2023

Er du klar på en udfordning – eller måske er du bare interesseret i hvad swimrun er? Så har du nu chancen for at teste dig selv i den dejlige natur omkring Fladbro skov lørdag den  1. Juli 2023. Et lækkert og udforerende trailløb med masser af stigninger og hurtige nedløb, samt et rigt dyreliv med både egern og påfugle som ivrige tilskuere.  Derudover byder vi på svømning i Nørreåen og Gudenåen som foregår i medstrøm, så alle kan være med – eller du kan få ekstra fart på.

Fladbro swimrun event er for dig  som bare gerne vil prøve swimrun på en opmærket rute og nyde en god oplevelse ude i naturen med nogle timers god Swimrun træning i godt selskab. Du kan deltage i eventet og konkurrencerne som Solo eller Team på 2 personer. Vi starter og slutter ved Skovhuset i Fladbro skov, svømmer i Nørreå og løber på stierne i skoven og langs åen.

Dagens første udfordring vil være Hurtigeste runde. Ruten vil være et swimrun-loop på ialt 4500m (3600m løb/900m svømning) , hvor du henholdsvis løber 3 gange og svømmer 3 gange, inden du når frem til målområdet igen.

Dagens anden udfordring er Længst på 3 timer. Længst på 3 timer, bliver kørt på samme swimrun-loop, som hurtigeste runde. Ruten er markeret og yderst publikum/familie venlig. Du kommer til at passere Skovhuset/rævehulen i Fladbro skov på hver runde, så der er masser af mulighed for familie og venner er heppe på dig. Du bestemmer selv hvor mange runder du vil gennemføre, og din tid bliver registreret efter hver runde. Vinderen er første mand/team der kommer i mål på fuld distance indenfor 3 timer – det vil sige du skal være i målområdet kl 15.00 – er du stadig ude på ruten, gælder sidst noterede tidspunkt på for forrige runde. 

Ruten til Fladbro swimrun tager os rundt i området omkring Fladbro skov, Nørreå, Gudenå og Pramdragerstien. Det er her vi selv har trænet svimrun igennem sommeren de sidste 10 år, og det er en hurtig flad rute med et par korte stejle stigninger.

Vi tilstræber at arrangere et dansk swimrun event hvor der ligges vægt på både skøn natur, konkurencer og en social oplevelse. Prisen for at deltage er 250 kr pr person.

Tilmeldingen er åben, og der er plads til max 20 deltagere på hurtigste runde og max 50 deltagere på længst på 3 timer

Program lørdag den 1. Juli 2023

Kl 9.00-9.20 Information om Fladbro SWIMRUN – hurtigste runde – ved starten/Skovhuset.

Kl 10.00 Første deltagere på Hurtigste runde bliver sendt afsted. Hver deltager bliver sendt med 3 minutter imellem.

Kl 11.00-11.20 Information om Fladbro SWIMRUN – længst på 3 timer – ved starten/Skovhuset.

Kl 12.00-15.00 Længst på 3 timer sættes igang, alle deltagere starter samtidig.

Kl 12.00-15.00 Musik, after-trænings-hygge og præmieoverrækkelse ved skovhuset.

Er der information du mangler eller du har spørgsmål til stævnet, kan vi kontaktes på mail info@swimrunners.dk

Maj-Britt & Søren/ Østjylland SWIMRUNNERS

Tilmelding her

Regler for fladbro Swimrun

FLADBRO SWIMRUN EVENT 2023 – tilmelding

Tilmelding her

Regler for fladbro Swimrun

Tilmeldning online er åben frem til  20. Juni 2023:

Pris pr person er 250kr.

Inkluderet i prisen:

  • Startnummer Fladbro Swimrun 1. Juli 2023
  • Konkurrence og lodtrækningspræmier
  • Energidepot ved skovhuset
  • SWIMRUNNERS badehætte

 

Resultat Fladbro Swimrun 2021

RESULTATER –  FLADBRO SWIMRUN EVENT 2021

Hurtigste Runde (max 20 deltagere) 4,5km

  1. Pierre Axelsen, Randers – 27:10
  2. Anders Poul, Brønshøj – 28:39
  3. Søren Engholm Hansen, Randers – 29:34
  4. Jane Mikkelsen, Odense SV – 31:54
  5. Flemming M. Rasmussen, Randers – 32:05
  6. Rune Rummel, Frederiksberg – 32:19
  7. Clara Nautrup Pedersen, Hinnerup – 34:09
  8. Kenneth Søgaard, Silkeborg – 36:02
  9. Maya Nautrup Pedersen, Hinnerup – 37:42
  10. Henrik B. Pedersen, Hinnerup – 39:38
  11. Emilie Kure, Hillerød – 43:14
  12. Christian Smedegaard Grønbæk, Randers – 46:28
  13. Gitte Nautrup Pedersen, Hinnerup 49:35
  14. Lars K, København – DNS
  15. Sara Bjerre-Kristensen, Viby J – DNS
  16. Magnus Søgaard, Silkeborg – DNS

Længst på 3 timer (max 50 deltagere) 1 runde 4,5km

  1. Anders Poul, Brønshøj – 5 runder (02t31m)
  2. Pierre Axelsen, Randers – 5 runder (02t32m)
  3. Rune Rummel, Frederiksberg – 4 runder (02t28m)
  4. Casper Appel Nielsen, Varde – 4 runder (02t36m)
  5. Marie Andreassen, Varde – 4 runder (02t37m)
  6. Flemming M. Rasmussen, Randers – 4 runder (02t40m)
  7. Rikke Scherrebeck, Randers – 4 runder (02t40m)
  8. Lars Kure Juul, Team Heldig Kartoffel, – 4 runder (02t55m)
  9. Nina Jansen, Aabenrå – 3 runder (02t01m)
  10. Flemming Jakobsen, Randers – 3 runder (02t05m)
  11. Sanne Lindqvist, Roskilde – 3 runder (02t29m)
  12. Anne-Marie Hansen, Hedehusene – 3 runder (02t52m)
  13. Anni Bech, Tune – 3 runder (02t52m)
  14. Anette Severinsen, Roskilde – 2 runder (01t16m)
  15. Clara Nautrup Pedersen, Hinnerup  – 2 runder (01t25m)
  16. Rune Severinsen, Roskilde – 1 runder (39m)
  17. Maya Nautrup Pedersen, Hinnerup – 1 runde (44m)
  18. Charlotte Kure Juul, Team Heldig Kartoffel – 1 runde
  19. Maj-Britt Klok, Randers – DNS
  20. Anna-Katrine Klok, Ålborg – DNS
  21. Lars K, København – DNS

 

Swimrun rutebeskrivelse

Rutebeskrivelse

Løbet starter og slutter ved skovhuset i Fladbro. Randersvej passeres ved at svømme under trafikbroen langs Nørreå. Der løbes på etableret stisystem i Fladbro skov, på Pramdragerstien langs Gudenåen og på gangsystem i Fladbro skov. Svømning foregår 3 steder i Nørreå, alle i medstrøm og er henholdsvis på 500m, 150m og 250m

Området omkring Fladbro skov, byder på nemme svømninger i medstrøm, og smukke naturstier i skoven og omkring Gudenåen.

Løberuten starter ved skovhuset i Fladbro, og der løbes 1200m på de små skovstier. Herefter svømmes der 500 meter i Nørreå, og der løbes der langs Gudenåen på Pramdragerstien og deltagerne bliver først tilbage til Fladbro skov og til den yderste del af Nørreå. Her svømmes 150m kun afbrudt af en kort løbetur til et lille energidepot og så er det tilbage til 3. svømmepas på 250m i Nørreåen – deltagerne løber de sidste 150m op til Skovhuset – og er nu klar til at indtage væske/energidepotet og gøre sig klar til næste runde/konkurence.

Ruten vil være et swimrun-loop på ialt 4500m (900m svømning fordelt på 3 svømmepas) som kan gennemføres optil 5-6 gange på ‘Længst på 3 timer’.

Hurtigste Runde: startes kl 10.00 – total distance gennemført 4,5km (3600/900)

Længst på 3 timer: startes kl 12.00 – man bestemmer selv hvor mange runder man vil (forsøge) at løbe

1.  Runde:  – total distance gennemført 4,5 km (3,6/900)

2.  Runde:  – total distance gennemført 9,0 km (7,2/1800)

3. Runde: – total distance gennemført  13,5 km (10,8/2700)

4. Runde: – total distance gennemført  18,0 km (14,4/3600)

5. Runde:  – total distance gennemført 22,5 km (18/4500)

6. Runde – total distance gennemført 27km (21,6/5400)

Du bestemmer selv distancen, og hvor mange runder du vil gennemføre, din tid bliver registreret efter hver runde. Vinderen er første mand/team der når flest gennemførte runder indenfor 3 timer.

Første løbestrækning i Fladbro skov på 1200m

 

Hele distancen er 4350m. hvoraf 900m er svømning.

Afmærkning af ruten: Ruten vil være afmærket med må flag på metalspyd, minestrimmel og beachflag.

Depoter: Der vil være energidepot ved skovhuset og her vil der være affaldsspande til deltagernes medbragte gels mm. Smides der affald på ruten, vil det medføre diskvalifikation.

Toiletforhold: Der er toiletter ved skovhuset, ved slæbestedet i Stevnstrup og på p-pladsen ved kovboulevarden/Randersvej

Parkering: Der er mulighed for gratis parkering ved P-pladsen ved Skovboulevarden/Randersvej, og P-pladsen ved Himmelbovej/ Fladbrovej.

Fladbro skov

Fladbro Skov ligger ved Nørreåens udmunding i Gudenåen. Skoven har været et populært udflugtsmål for Randersborgere siden slutning af 1800-tallet og er stadig en del af et stort rekreativt naturområde.
På et ekstraordinært byrådsmøde lillejuleaften i 1896 blev det vedtaget med 13 stemmer mod 2 – og betinget af ministeriets samtykke – at Randers skulle købe Fladbro Kro og 88 tønder land i omegnen af Fladbro Kro for at plante skov. Forslaget var fremsat af Udvalget for Plantager og Lystanlæg på initiativ af højremanden Christian Nielsen Boldsen.
Billede fra Randers Satdsarkiv/Museum Østjylland

Hovedformålet med købet af Fladbro Kro var at skaffe alle Randersborgere et udflugtssted, der lå i rimelig afstand fra købstaden. Det var blevet moderne med ophold i frisk luft, og byen ville gerne tilbyde sine borgere en frisk spadseretur ud til skoven på de gode sommerdage.

Den lille vogn "Hønen" som kørte med passagerer frem og tilbage mellem Randers og Fladbro Skov.
Udflugt til Fladbro Skov. Fotograf: ukendt Billede fra Randers Satdsarkiv/Museum Østjylland

Som udflugtsmål slog Fladbro Skov sig hurtigt fast i folks mentalitet. Der blev arrangeret forskellige transportmuligheder inde fra byen ud til skoven. Blandt andet kunne man komme med ”Hønen” – en hestetrukken passagervogn, der kørte frem og tilbage fra Kristrup til Fladbro eller sejle på Gudenåen med Randrups to kåge, som var blevet motoriserede. Disse populære sejlture havde afgang fra Tørvebryggen i Randers. I løbet af kort tid blev Fladbro Skov en formidabel succes, idet folk strømmede til i stort antal. Det blev desuden understreget da, DSB oprettede et trinbræt i Fladbro med af- og påstigning for passagerer. Togsporet gik dengang på nordsiden af Gudenåen mellem Randers og Langå.

Kilde: www.historiskatlas.dk