{"id":1190,"date":"2019-06-19T11:05:56","date_gmt":"2019-06-19T11:05:56","guid":{"rendered":"http:\/\/swimrunners.dk\/?page_id=1190"},"modified":"2022-02-26T19:07:32","modified_gmt":"2022-02-26T19:07:32","slug":"ruten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/swimrunners.dk\/?page_id=1190","title":{"rendered":"Swimrun rutebeskrivelse"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Rutebeskrivelse<\/strong><\/h4>\n

L\u00f8bet starter og slutter ved skovhuset i Fladbro. Randersvej passeres ved at sv\u00f8mme under trafikbroen langs N\u00f8rre\u00e5. Der l\u00f8bes p\u00e5 etableret stisystem i Fladbro skov, p\u00e5 Pramdragerstien langs Guden\u00e5en og p\u00e5 gangsystem i Fladbro skov. Sv\u00f8mning foreg\u00e5r 3 steder i N\u00f8rre\u00e5, alle i medstr\u00f8m og er henholdsvis p\u00e5 500m, 150m og 250m<\/p>\n

\"\"
Omr\u00e5det omkring Fladbro skov, byder p\u00e5 nemme sv\u00f8mninger i medstr\u00f8m, og smukke naturstier i skoven og omkring Guden\u00e5en.<\/figcaption><\/figure>\n

L\u00f8beruten starter ved skovhuset i Fladbro, og der l\u00f8bes 1200m p\u00e5 de sm\u00e5 skovstier. Herefter sv\u00f8mmes der 500 meter i N\u00f8rre\u00e5, og der l\u00f8bes der langs Guden\u00e5en p\u00e5 Pramdragerstien og deltagerne bliver f\u00f8rst tilbage til Fladbro skov og til den yderste del af N\u00f8rre\u00e5. Her sv\u00f8mmes 150m kun afbrudt af en kort l\u00f8betur til et lille energidepot og s\u00e5 er det tilbage til 3. sv\u00f8mmepas p\u00e5 250m i N\u00f8rre\u00e5en – deltagerne l\u00f8ber de sidste 150m op til Skovhuset – og er nu klar til at indtage v\u00e6ske\/energidepotet og g\u00f8re sig klar til n\u00e6ste runde\/konkurence.<\/p>\n

Ruten vil v\u00e6re et swimrun-loop p\u00e5 ialt 4500m (900m sv\u00f8mning fordelt p\u00e5 3 sv\u00f8mmepas) som kan gennemf\u00f8res optil 5-6 gange p\u00e5 ‘L\u00e6ngst p\u00e5 3 timer’.<\/p>\n

Hurtigste Runde<\/strong>: startes kl 10.00 \u2013 total distance gennemf\u00f8rt 4,5km (3600\/900)<\/p>\n

L\u00e6ngst p\u00e5 3 timer: <\/strong>startes kl 12.00 – man bestemmer selv hvor mange runder man vil (fors\u00f8ge) at l\u00f8be<\/p>\n

1. \u00a0Runde: \u00a0\u2013 total distance gennemf\u00f8rt 4,5 km (3,6\/900)<\/strong><\/p>\n

2. \u00a0Runde: \u00a0\u2013 total distance gennemf\u00f8rt 9,0 km (7,2\/1800)<\/strong><\/p>\n

3. Runde: \u2013 total distance gennemf\u00f8rt \u00a013,5 km (10,8\/2700)<\/strong><\/p>\n

4. Runde: \u2013 total distance gennemf\u00f8rt \u00a018,0 km (14,4\/3600)<\/strong><\/p>\n

5. Runde: \u00a0\u2013 total distance gennemf\u00f8rt 22,5 km (18\/4500)<\/strong><\/p>\n

6. Runde\u00a0\u2013 total distance gennemf\u00f8rt 27km (21,6\/5400)<\/strong><\/p>\n

Du bestemmer selv distancen, og hvor mange runder du vil gennemf\u00f8re, din tid bliver registreret efter hver runde. Vinderen er f\u00f8rste mand\/team der n\u00e5r flest gennemf\u00f8rte runder indenfor 3 timer.<\/p>\n

\"\"
F\u00f8rste l\u00f8bestr\u00e6kning i Fladbro skov p\u00e5 1200m<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"\"
Hele distancen er 4350m. hvoraf 900m er sv\u00f8mning.<\/figcaption><\/figure>\n

Afm\u00e6rkning af ruten:<\/strong>\u00a0Ruten vil v\u00e6re afm\u00e6rket med m\u00e5 flag p\u00e5 metalspyd, minestrimmel og beachflag.<\/span><\/p>\n

Depoter:<\/strong> Der vil v\u00e6re energidepot ved skovhuset og her vil der v\u00e6re affaldsspande til deltagernes medbragte gels mm. Smides der affald p\u00e5 ruten, vil det medf\u00f8re diskvalifikation.<\/p>\n

Toiletforhold:<\/strong>\u00a0Der er toiletter ved skovhuset, ved sl\u00e6bestedet i Stevnstrup og p\u00e5 p-pladsen ved kovboulevarden\/Randersvej<\/p>\n

Parkering:<\/strong>\u00a0Der er mulighed for gratis parkering ved P-pladsen ved Skovboulevarden\/Randersvej, og P-pladsen ved Himmelbovej\/ Fladbrovej.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rutebeskrivelse L\u00f8bet starter og slutter ved skovhuset i Fladbro. Randersvej passeres ved at sv\u00f8mme under trafikbroen langs N\u00f8rre\u00e5. Der l\u00f8bes p\u00e5 etableret stisystem i Fladbro skov, p\u00e5 Pramdragerstien langs Guden\u00e5en … <\/p>\n

L\u00e6s videre “Swimrun rutebeskrivelse”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1717,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1190"}],"collection":[{"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1190"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1745,"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1190\/revisions\/1745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swimrunners.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}